2009”N4ŒŽ1“ú(…)
2009”N“xŽå—v‹£‹Z‰ï“ú’ö
2009”N4ŒŽ5“ú(“ú)
‘æ42‰ñ“Œ‹ž˜Z‘åŠw‘ÎZ—¤ã‹£..
‘æ25‰ñ“ú–{•½÷ƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“
2009”N4ŒŽ12“ú(“ú)
•½¬21”N“x‘æ1‰ñ‘ˆî“c‘åŠw..
2009”N4ŒŽ17“ú(‹à)
MT.SAC Relays
2009”N4ŒŽ18“ú(“y)
“ú–{‘I”²—¤ã˜a‰ÌŽR‘å‰ï
‘æ2‰ñ’}”g‘å‹£‹Z‰ï
‘æ120‰ñ“ŒŠC‘åŠw’·‹——£‹L˜^..
2009”N4ŒŽ26“ú(“ú)
‘æ57‰ñ•ºŒÉƒŠƒŒ[ƒJ[ƒjƒoƒ‹
2009”N4ŒŽ29“ú(…)
‘æ43‰ñD“cŠ²—Y‹L”O‘Û—¤ã..
‘æ57‰ñŽR“c‹L”Oƒ[ƒhƒŒ[ƒX..
‘æ6‰ñƒ`ƒƒƒŒƒ“ƒWƒ~[ƒgƒDin..
2009”N“xŽå—v‹£‹Z‰ï“ú’ö
4ŒŽ5“ú(“ú)
‘æ42‰ñ“Œ‹ž˜Z‘åŠw‘ÎZ—¤ã‹£‹Z‘å‰ï
‰ïêF‘—§—¤ã‹£‹Zê

4ŒŽ12“ú(“ú)
‘æ1‰ñ‘ˆî“c‘åŠw‹£‹Z‰ï
‰ïêF‘ˆî“c‘åŠwD“cŠ²—Y‹L”O—¤ã‹£‹Zê

5ŒŽ16“ú(“y)E17“ú(“ú)E23“ú(“y)E24“ú(“ú)
‘æ88‰ñŠÖ“ŒŠw¶—¤ã‹£‹Z‘ÎZ‘IŽèŒ ‘å‰ï
‰ïêF‘—§‹£‹Zê

6ŒŽ12“ú(‹à)`14“ú(“ú)
'09“ú–{Šw¶ŒÂl‘IŽèŒ ‘å‰ï
‰ïêF•½’Ë‹£‹Zê

6ŒŽ25“ú(–Ø)E26“ú(‹à)E27“ú(“y)E28“ú(“ú)
‘æ93‰ñ“ú–{‘IŽèŒ —¤ã‹£‹Z‘å‰ï
‰ïêFL“‡ƒrƒbƒNƒA[ƒ`

7ŒŽ4“ú(“y)`9“ú(–Ø)
‘æ25‰ñƒ†ƒjƒo[ƒVƒA[ƒh‹£‹Z‘å‰ï
êŠFƒxƒIƒOƒ‰[ƒhŽs(ƒZƒ‹ƒrƒA)

7ŒŽ25“ú(“y)
‘æ6‰ñƒgƒƒCƒ‰ƒCƒgEƒQ[ƒ€ƒX
êŠF‘ãX–ØŒö‰€—¤ã‹£‹Zê

9ŒŽ4“ú(‹à)E5“ú(“y)E6“ú(“ú)
‘æ78‰ñ“ú–{Šw¶—¤ã‹£‹Z‘ÎZ‘IŽèŒ ‘å‰ï
‰ïêF‘—§‹£‹Zê

9ŒŽ12“ú(“y)
‘æ88‰ñ‘ˆî“c‘åŠw‘ΊּŠw‰@‘åŠw‘ÎZ—¤ã‹£‹Z‘å‰ï
‰ïêF‘ˆî“c‘åŠwD“cŠ²—Y‹L”O—¤ã‹£‹Zê

Šú“ú–¢’è
‘æ85‰ñ‘ˆî“c‘åŠw‘ÎŒc‰ž‘åŠw‘ÎR—¤ã‹£‹Z‰ï
‰ïêF‘ˆî“c‘åŠwD“cŠ²—Y‹L”O—¤ã‹£‹Zê

10ŒŽ12“ú(ŒŽEj)
‘æ21‰ño‰_‘S“ú–{‘åŠw‘I”²‰w“`‹£‘–
ƒR[ƒXFo‰_‘åŽÐ³–Ê’¹‹‘O`o‰_ƒh[ƒ€‘O

10ŒŽ17“ú(“y)
‘æ49‰ñŽÀ‹Æ’cEŠw¶‘ÎR—¤ã
ƒR[ƒXF•½’Ë‹£‹Zê

11ŒŽ1“ú(“ú)
‘æ41‰ñ‘S“ú–{‘åŠw‰w“`‘ÎZ‘IŽèŒ ‘å‰ï
ƒR[ƒX:”M“c_‹{¼–å‘O`ˆÉ¨_‹{“à‹{‰FŽ¡‹´‘O

2010”N1ŒŽ2“ú(‹à)E3“ú(“y)
‘æ86‰ñ“Œ‹ž” ªŠÔ‰•œ‘åŠw‰w“`‹£‘–
ƒR[ƒXF“Œ‹žE‘åŽè’¬`” ªEˆ°ƒmŒÎ”È

3ŒŽ7“ú(“ú)
‘æ13‰ñ“ú–{Šw¶ƒn[ƒtƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“‘IŽèŒ 
ƒR[ƒX:—¤ãŽ©‰q‘à—§ì’““Ô’nŠŠ‘–˜HE‘‰cº˜a‹L”OŒö‰€‚Æ‚»‚ÌŠOŽü“¹˜H


“ú–{—¤˜AŽå—v‹£‹Z‰ï“ú’ö(PDFƒtƒ@ƒCƒ‹)
2009”N4ŒŽ1“ú(…)  No.127

‘æ42‰ñ“Œ‹ž˜Z‘åŠw‘ÎZ—¤ã‹£‹Z‘å‰ï
‘å‰ï–¼F‘æ42‰ñ“Œ‹ž˜Z‘åŠw‘ÎZ—¤ã‹£‹Z‘å‰ï
Šú@“úF2009”N4ŒŽ5“ú
‰ï@êF‘—§‰àƒ–‹u—¤ã‹£‹Zê

¡‘ÎZ
100m@@F–Ø‘ºT‘¾˜YA]—¢Œû‹§Žj (–ØŒ´@”Ž )
400m@@F’†‘º ’B˜YA à_–ì ƒ•½@(¬¼ Žu˜N)
800m@@F²“¡@—IA@Γc@Ÿ© @(‹gˆä OŽ÷)
1500m@ F‰ªú± ’B˜YA ”ª–Ø —EŽ÷@(‹gˆä OŽ÷)
5000m@ F‰Á“¡ ‘n‘åA –îàV@—j@ (’†ŽR ‘ì–ç)
110mH@ F”Ñ“c «”VA “ú–ì —E‹P@(HŽR ‘å•ã)
3000mSC F–k’Ü ‹MŽuA ”‹Œ´@—Á @(“càV ”ÍŽ÷)
‘–‚’µ@F–x@ q‘åA “yˆä ãÄ‘¾@(”Ñ“c «”V)
–_‚’µ@FˆÀ“¡ ‘å’nA “yˆä ãÄ‘¾@(ù£ OŽ÷)
‘–•’µ@F’Ò‰ª ‰Ä•FA ‘–ì ‰ël
ŽO’i’µ@F‘åûüŒ’‘¾˜YA’Ò‰ª ‰Ä•F
–CŠÛ“Š@F—LŠÔ‰Àˆê˜YAŒE“c Íl@(_è ^Œå)
‰~”Õ“Š@F–x@ q‘åA —LŠÔ‰Àˆê˜Y (ŒE“c Íl)
‚â‚è“Š@F“c’†@ŽiA@_è ^Œå@(–î–ì Œb‘å)
4~100mRF–ØŒ´@”ŽA–Ø‘ºT‘¾˜YA]—¢Œû‹§ŽjA¬Œ´ ^ŒåAŒIè N‰îA‹v•Û“c—T¥
4~400mRFŒ´@•½‘åAŒK–ì@ sA ¬¼ Žu˜NA ’†‘º ’B˜YAà_–ì ƒ•½A‰Y–ì WO

¦‘O‚Ì“ñl‚ª³‘IŽèAŒã‚ë‚̈êl( )“à‚ª•âŒ‡‚Å‚·B(ƒŠƒŒ[‚𜂭)

œ‹£‹Z“ú’ö@@@@@@@¦4ŒŽ3“úˆê•”C³
09:30@@ŠJ‰ïŽ®
ƒgƒ‰ƒbƒN@@@@@@@@@@ ƒtƒB[ƒ‹ƒh
09:50@@—\‘I@@110mH@@@@@10:00@ŽO’i’µŒˆŸEOP
10:00@@OP@@@200m@@@@@@@@@—ŽqŽO’i’µEOP
@@@@ OP@@@—Žq200m@@@@@@@–_‚’µŒˆŸEOP
10:20@@—\‘I@@400m@@@@@@@@@–CŠÛ“ŠŒˆŸEOP
10:30@@—\‘I@@100m@@@@@@@@@—Žq–CŠÛ“ŠOP
10:40@@OP@@@100m
@@@@ OP@@@—Žq100m
11:15@@OP@@@400mH
@@@@ OP@@@—Žq400mH
11:25@@OP@@@800m
@@@@ OP@@@—Žq800m
11:50@@ŒˆŸ@@800m
11:55`12:15@@ ‰ž‰‡‡í@@@ 12:30 ‘–•’µŒˆŸEOP
12:20@@ŒˆŸEOP3000mSC@@@@@@@ ‰~”Õ“ŠŒˆŸEOP
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ —Žq‚â‚è“ŠOP
12:35@•t‘®’†‚OP4~100mR@@@@@@@—Žq–_‚’µOP
@@@@ OP@@@—Žq4~100mR@@@@@—Žq‘–‚’µOP
12:45@@ŒˆŸ@@4~100mR
12:55@@OP@@@—Žq100mH
13:10@@OP@@@110mH
13:15@@ŒˆŸ@@110mH
13:25@@ŒˆŸEOP1500m
13:35@@OP@@@400m
@@@@ OP@@@—Žq400m
14:00@@ŒˆŸ@@400m@@@@@ 14:00@‘–‚’µŒˆŸ
14:10@@ŒˆŸ@@100m@@@@@@@@@—Žq‘–•’µOP
14:20@@OP@@@5000m@@@@@@@@ ‚â‚è“ŠŒˆŸEOP
15:25@@ŒˆŸ@@5000m@@@@@@@@
15:45@@OP@@@4~400mR
@@@@ •t‘®‚OP4~400mR
15:55@@OP@@@—Žq4~400mR
16:00@@ŒˆŸ@@4~400mR

16:20@@•Â‰ïŽ®

2009”N4ŒŽ5“ú(“ú)  No.133

‘æ25‰ñ“ú–{•½÷ƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“
‘å‰ï–¼F‘æ25‰ñ“ú–{•½÷ƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“
Šú@“úF2009”N4ŒŽ5“ú
ƒR[ƒXF‘“㗤㋣‹Zê”­’…(23.4k)

¡’jŽq
ŽR‰º—Ç—S
•Ÿ“‡ãÄ‘¾
2009”N4ŒŽ5“ú(“ú)  No.134

•½¬21”N“x‘æ1‰ñ‘ˆî“c‘åŠw‹£‹Z‰ï
‘å‰ï–¼:•½¬21”N“x‘æ1‰ñ‘ˆî“c‘åŠw‹£‹Z‰ï
Šú@“ú:2009”N4ŒŽ12“ú(“ú)
‰ï@ê:‘ˆî“c‘åŠwD“cŠ²—Y‹L”O—¤ã‹£‹Zê

œ’jŽq
¡100m
È–Ø—T‘¾˜Y
¡400m
²“¡—I
¡400mH
¬¼Žu˜N
¡‚â‚è“Š
–î–ìŒb‘åA“c’†ŽiA_è^Œå
¡–CŠÛ“Š
ŒE“cÍl

œ—Žq
¡100m
ˆüŽRˆ¤AŽ‡‘ºm”ü
¡200m
•yŽR˜aŽqAˆüŽRˆ¤A–ö‹´—T—¢
¡400m
ŠÖª‘”üA•yŽR˜aŽqA–ö‹´—T—¢
¡800m
¡•Ÿ’qŠG
¡100mH
ŽR–{–]AŽ‡‘ºm”ü
¡400mH
’ׯ‰Á“ÞAŽR–{–]
¡4~100mR
‘å‰Y‹ÅŠGA’ׯ‰Á“ÞA•yŽR˜aŽqAŽR–{–]AˆüŽRˆ¤AŽ‡‘ºm”ü
¡‘–•’µ
‰ºŽR—F—¢
¡ŽO’i’µ
‰ºŽR—F—¢
¡‚â‚è“Š
Œ´“c‚ ‚ä‚Ý
¡–CŠÛ“Š
¬—Ñ—IŽq
¡‰~”Õ“Š
²“¡Ø‰›”ü
2009”N4ŒŽ12“ú(“ú)  No.135

MT.SAC Relays
‘å‰ï–¼F51st Annual MT.SAC Relays
Šú“úF2009”N4ŒŽ17-18“ú
䕐FMt. SAC Community College(West Covina, CA)

œ’jŽq
¡100m
–Ø‘ºT‘¾˜YE–ØŒ´”ŽE]—¢Œû‹§ŽjE¬Œ´^Œå
¡110mH
”Ñ“c«”V
¡4~100mR
–Ø‘ºT‘¾˜YE–ØŒ´”ŽE]—¢Œû‹§ŽjE¬Œ´^Œå
¡‘–‚è•’µ
–x’r–õK
¡–_‚’µ
ù£OŽ÷
2009”N4ŒŽ17“ú(‹à)  No.138

“ú–{‘I”²—¤ã˜a‰ÌŽR‘å‰ï
‘å‰ï–¼:“ú–{‘I”²—¤ã˜a‰ÌŽR‘å‰ï
Šú@“ú:2009”N4ŒŽ18E19“ú(“yE“ú)
‰ï@ê:‹IŽOˆäŽ›Œö‰€—¤ã‹£‹Zê

œ’jŽq
¡\Ží‹£‹Z
—LŠÔ‰Àˆê˜Y

œ—Žq
¡‘–‚’µ
‘å‰Y‹ÅŠG

2009”N4ŒŽ18“ú(“y)  No.129

‘æ2‰ñ’}”g‘å‹£‹Z‰ï
‘å‰ï–¼:‘æ2‰ñ’}”g‘å‹£‹Z‰ï
Šú@“ú:2009”N4ŒŽ18E19“ú(“yE“ú)
‰ï@ê:’}”g‘åŠw—¤ã‹£‹Zê

œ’jŽq
¡\Ží‹£‹Z
–xq‘å
“yˆäãÄ‘¾
2009”N4ŒŽ18“ú(“y)  No.130

‘æ120‰ñ“ŒŠC‘åŠw’·‹——£‹L˜^‰ï
‘å‰ï–¼F‘æ120‰ñ“ŒŠC‘åŠw’·‹——£‹L˜^‰ï
Šú@“úF2009”N4ŒŽ18“ú(“y)
‰ï@êF“ŒŠC‘åŠwÓìZŽÉ—¤ã‹£‹Zê

¡5000m
”öè‹MGA‰Á“¡‘n‘åA_àV—zˆêA‚Œ´¹“TA•Ÿ“‡Œ[‘¾˜YA‚–슰ŠîA’†“‡Œ«ŽmAˆä㑾˜YA‘å‹øŒ°ŽjA‹TŽRãÄ•½A_àV—YˆêAŽÄ“c¹–çA’†ŽR‘ì–çA•Ÿ“‡ãÄ‘¾A¯—Y”VAŽO“c—T‰îA”ª–Ø—EŽ÷A–îàV—jAˆÀ‰i—zAŽR‰º—Ç—SA‰K–ØŒ¤–çA¬X—SˆêA¼é—T‹ÄA²X–ØŠ°•¶A_“à—²”NA“càV”ÍŽ÷A”‹Œ´—ÁA•½‰êãÄ‘¾A‘O“c—I‹M

¡3000m
’†ŽR—fŽqA‰¡ŽR—R‰À


2009”N4ŒŽ18“ú(“y)  No.140

‘æ57‰ñ•ºŒÉƒŠƒŒ[ƒJ[ƒjƒoƒ‹
‘å‰ï–¼:‘æ57‰ñ•ºŒÉƒŠƒŒ[ƒJ[ƒjƒoƒ‹
Šú@“ú:2009”N4ŒŽ26“ú(“ú)
‰ï@ê:ƒ†ƒjƒo[‹L”O‹£‹Zê

œ’jŽq
¡800m
²“¡—IA‹gˆäOŽ÷
¡‘–•’µ
–x’r–õK
2009”N4ŒŽ26“ú(“ú)  No.131

‘æ43‰ñD“cŠ²—Y‹L”O‘Û—¤ã‹£‹Z‘å‰ï
‘å‰ï–¼:‘æ43‰ñD“cŠ²—Y‹L”O‘Û—¤ã‹£‹Z‘å‰ï
Šú@“ú:2009”N4ŒŽ29“ú(jE…)
‰ï@ê:L“‡LˆæŒö‰€—¤ã‹£‹Zê

œ’jŽq
¡100m
–Ø‘ºT‘¾˜YA–ØŒ´”ŽA]—¢Œû‹§Žj
¡110mH
”Ñ“c«”VA“ú–ì—E‹P
¡5000m
’†“‡Œ«ŽmA”ª–Ø—EŽ÷

œ—Žq
¡100mH
ŽR–{–]
2009”N4ŒŽ29“ú(…)  No.136

‘æ57‰ñŽR“c‹L”Oƒ[ƒhƒŒ[ƒX‘å‰ï
‘å‰ï–¼F‘æ57‰ñŽR“c‹L”Oƒ[ƒhƒŒ[ƒX‘å‰ï
Šú@“úF2009”N4ŒŽ29“ú(…Ej)
ƒR[ƒXF‘åŠÙŽs’·ªŽR‰^“®Œö‰€—¤ã‹£‹Zê”­’…

¡ƒn[ƒt
‚Œ´¹“T
•Ÿ“‡Œ[‘¾˜Y
2009”N4ŒŽ29“ú(…)  No.144

‘æ6‰ñƒ`ƒƒƒŒƒ“ƒWƒ~[ƒgƒDin‚­‚Ü‚ª‚â
‘å‰ï–¼F‘æ6‰ñƒ`ƒƒƒŒƒ“ƒWƒ~[ƒgƒDin‚­‚Ü‚ª‚â
Šú@“úF2009”N4ŒŽ29“ú(…Ej)
ê@ŠFŒF’JƒXƒ|[ƒc•¶‰»Œö‰€—¤ã‹£‹Zê

œ’jŽq
¡5000mW
ŠÖª’

œ—Žq
¡5000mW
Œ“‹´Žu”¿
2009”N4ŒŽ29“ú(…)  No.147

No. PASS
 OR AND
ƒXƒy[ƒX‚Å‹æØ‚Á‚Ä•¡”Žw’è‰Â”\
mƒgƒbƒvƒy[ƒW‚É–ß‚én
 
shiromuku(fs2)DIARY version 3.01